Yoga & wellbeing
Meer rust in je hoofd, meer verbinding met je lichaam
Yoga & wellbeing gaan voor mij over vertragen, voelen en opnieuw luisteren naar wat je nodig hebt. Via beweging, ademhaling, lichaamsbewustzijn en reflectie creëren we ruimte voor meer rust, balans en verbinding met jezelf en met wat voor jou belangrijk is.
Of je nu wil bewegen en ontspannen, persoonlijk wil werken aan meer rust en richting of samen wil verdiepen rond stress en de verbinding tussen hoofd en lichaam, je vindt hier verschillende manieren om bewust tijd te maken voor jezelf.
Wekelijkse yogalessen
Toegankelijke yogalessen in een warme, ontspannen sfeer. Beweeg bewust, versterk en versoepel je lichaam en creëer ruimte in je hoofd. Kies tussen Slow Vinyasa Flow of Zen Flow, afhankelijk van wat jij nodig hebt.
Ontdek de yogalessen onderaan deze pagina.
1-1 begeleiding
Rust & richting
Persoonlijke begeleiding voor wanneer je verlangt naar meer rust in je hoofd en lichaam, maar misschien ook voelt dat je nood hebt aan meer helderheid of richting. We combineren gesprekken met lichaamsgerichte oefeningen en yoga, afgestemd op jouw situatie, tempo en vraag.
Groepstraject
Van hoofd naar lichaam
Een verdiepend groepstraject in een kleine en veilige setting, waarin we werken rond stress, lichaamsbewustzijn en de verbinding tussen hoofd en lichaam. Samen met psychologe Evelien Luyckx combineren we psycho-educatie met yoga, ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen en reflectie. Zo krijg je in zes weken meer inzicht in stress, leer je beter luisteren naar de signalen van je lichaam en ontdek je wat jou helpt om meer rust te ervaren.
Ontdek de yogalessen
Slow Vinyasa flow
Slow Vinyasa Flow is een zachte, actieve yogales waarin ademhaling en beweging elkaar natuurlijk opvolgen. Je beweegt door een reeks houdingen in een rustig tempo, met aandacht voor je lichaam, je ademhaling en wat je op dat moment nodig hebt.
Verwacht geen intensieve workout, maar een bewuste flow waarin je tegelijk beweegt, versterkt en ontspant. We nemen de tijd om houdingen rustig op te bouwen en af te ronden met momenten van stilte, ademhaling of meditatie.
Iets voor jou?
Deze les is geschikt voor wie graag rustig maar actief beweegt en op een bewuste manier wil werken aan soepelheid, lichte kracht en lichaamsbewustzijn. Ze is ideaal als je wil kennismaken met yoga, maar ook als je al ervaring hebt en op zoek bent naar een zachtere, rustige flow. Je hoeft niet lenig of sportief te zijn: we bewegen op ons eigen tempo en met aandacht voor ademhaling en lichaam.
Elke dinsdagavond van 19:00 tot 20:00
MDC De Ring Tienen, Wulmersumsesteenweg 239
Zen flow
Zen Flow is een zachte restorative yogales waarin ontspanning en stress loslaten centraal staan. We vertragen bewust en geven je lichaam en hoofd de ruimte om tot rust te komen.
We starten met zachte bewegingen en stretches om spanning los te maken en ruimte te creëren in het lichaam. Daarna nemen we de tijd voor comfortabele, ondersteunende yogahoudingen waarin je langer blijft. We combineren dit met rustige ademhalingsoefeningen en meditatie om steeds verder te vertragen en te ontspannen.
Iets voor jou?
Deze les is geschikt voor iedereen die nood heeft aan rust en ontspanning. Misschien heb je een drukke periode achter de rug, merk je dat je veel spanning vasthoudt of heb je gewoon behoefte aan een moment helemaal voor jezelf.
Je hebt geen ervaring met yoga nodig en je hoeft niet lenig of sportief te zijn. Het is een moment om te vertragen, te ademen, te stretchen en opnieuw rust te vinden in je hoofd en lichaam.
Elke dinsdagavond van 20:15 tot 21:15
MDC De Ring Tienen, Wulmersumsesteenweg 239
Minder moeten, meer voelen wat goed voor je is.